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  • NBA/Marion即將訪台 推廣3對3籃球活動

    第七屆國泰 NBA Youth Madness 大專籃球三對三將再次席捲台灣並首次在台舉辦NBA 教練訓練營,為台灣的基層教練講解培訓青少年選手的要領。而NBA退役球星Shawn Marion(馬里安)也將於3月27日偕同國泰金控協理姚旭杰及NBA台灣區副總裁兼總經理高培明(Bimal Kapoor) 一同出席今年的NBA Youth Madness 開幕典禮。

    NBA退役球星「駭客」Marion將在26日晚間來台,並會在台灣北、中、南三地進行校園球場巡禮,27日首站將造訪台北世新大學,為2017國泰NBA Youth Madness系列活動揭開序幕,28日則是在高雄師範大學、29日於台中中興大學進行活動,藉此鼓勵學生族群參與2017國泰NBA Youth Madness這類的籃球賽事,透過籃球創造出更健康、正面的生活。3月30日他也將與廣東東菀籃球學院及NBA培訓中心的技術總監布魯斯.帕瑪 (Bruce Palmer)在台北南港運動中心一同進行一場NBA教練訓練營,為來自全台各所學校共40多位的基層教練、體育老師講解籃球訓練的技巧及如何培訓年輕選手發展。

    在2014年退休的Marion生涯在太陽出道,因為勁爆的體能、全能的球風而有了「駭客」(The Matrix)的美名,也因為獨特的投籃姿勢受到注目。在太陽隊時期曾和Steve Nash、Amar'e Stoudemire組成著名的「MSN」連線,是當時快打旋風的太陽攻守核心。離開太陽後曾在2011年幫助小牛奪冠,最後則是在騎士畫下生涯句點。

    NBA台灣區總經理高培明(Bimal Kapoor)對於活動感到相當期待:「國泰一直是一個非常棒的合作夥伴,幫助我們連結台灣的籃球迷,推廣籃球運動,如今第7屆即將展開,我們也將首次在台舉辦最原汁原味的教練講習,提高台灣基層教練籃球知識及如何有效培訓年經球員。」

    2017國泰NBA三對三籃球賽分為男子與女子兩組,分別在北、中、南三區進行預賽。並根據球員級別劃分為一般組與公開組。台灣大專院校甲組(公開一級、二級)男、女球員需參與公開組的賽事。北區預賽將分別於5月21日以及6月17、18兩日在台灣大學以及實踐大學進行;南區預賽則是6月10、11日在高雄熱鬧商場-大魯閣草衙道籃球場舉辦;中區6月4日的預賽今年同樣在逢甲大學展開。在經過一連串激烈的競賽後,北中南三區的區冠軍,將於7月1、2兩日在臺北最熱鬧的信義區香提廣場,進行全台頂尖三對三選手大會師,展開為期兩天的全國總決賽。最後,2017國泰NBA三對三的全國冠軍將獲得美國NBA圓夢之旅,而亞軍則可以獲得於中國大陸舉辦的2017 NBA國際系列賽-深圳賽門票和來回機票一圓NBA夢。

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    拇趾融資貸款差別外翻別來亂!先伸展放鬆這2個關鍵肌肉

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    拇趾外翻發生原因小腿肌肉不當施力是關鍵

    為什麼伸展「腓腸肌」、「比目魚肌」,有利舒緩、改善拇趾外翻症狀呢?日本身體整復專家中辻正整復師在其著作《一條毛巾根治痠痛:日本整脊權威教你,毛巾結按壓軟化「僵硬肌肉」,讓你痠痛不再反覆發作!》一書中提到,這是因為腓腸肌和比目魚肌是人體小腿的兩塊員林身分證借款重要肌肉。

    當這兩塊肌肉因不當的生活習慣,譬如,穿著高跟鞋、窄頭鞋行走,由於腳掌在過度壓迫無法正常作用,此時就必須依靠小腿大量出力。長期下來,便會造成腓腸肌和比目魚肌這兩塊肌肉變得僵硬,導致腳趾扭曲、腳底變得緊繃,進而引起拇趾外翻發生。

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    (圖片/蘋果屋出版提供)坐在地板上,右腳向前伸直,左腳向臀部方向彎曲、做逆伸展。花蓮汽車借款推薦及整合負債貸款>基隆市中正區民間借貸金門縣烈嶼鄉證件借款>(快速借錢)桃園借錢管道

    動作1:坐在地板上,右腳向前伸直,左腳向臀部方向彎曲、做逆勞工貸款率利2017土地銀行伸展。

    左手抓著彎曲左腳的腳趾往大腿靠近,讓左小腿肌肉能夠收縮。(圖片/蘋果屋出版提供)

    動作2:左手抓著彎曲左腳的腳趾往大腿靠近,讓左小腿肌肉能夠收縮。進行此動作時,可盡量伸直腳脖子(小腿肚下到腳踝之間),將力量放在小腿上。

    站立,做逆伸展的左腳向後伸直,右腳向前跨步、膝蓋彎曲,呈弓箭步。注意後面左腳的腳底不可離開地板,將重心放在前面右腳上。(圖片/蘋果屋出版提供)

    動作3:站立,做逆伸展的左腳向後伸直,桃園銀行房屋貸款率利試算右腳向前跨步、膝蓋彎曲,呈弓箭步。注意後面左腳的腳底不可離開地板,將重心放在前面右腳上。動作時應反向扭腰,且腳底不可離開地板

    Point:接著換邊重複上述相同動作。

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    此外,中辻正整復師提醒,若民眾在操作上述動作時會感到疼痛,請再持續做1分鐘試試看,並注意疼痛的變化。如果,疼痛加劇為更刺痛時,請勿繼續做下去、立刻停止。建議這類人不妨可改做下列刺激度較小的壓迫法,舒緩位於小腿僵硬的腓腸肌、比目魚肌。具體操作方針如下:

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    準備好勞工修繕貸款率利一條打結的洗臉毛巾。

    1.坐姿,雙腳向前伸直,左腳放在毛巾結上,調整毛巾在感覺疼痛、要壓迫的位置下。

    2.雙手交疊由上向下按壓小腿與毛巾結,同時帶著揉的動作。

    Point:動作時,建議慢慢的呼吸,並每壓迫5秒,就休息3秒。反覆上述步驟2次,再壓迫5秒後邊壓邊揉。每次進行,反覆按壓小腿肚2~3個地方,效果更佳。

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